站长自从把办公室退租后，在家SOHO，由于一边需要带女儿，一边工作，工作效率与日俱下。以前轻微的拖延症如今已似病入膏肓。把客户项目拖的时间越来越长，耽误了客户也耽误了自己。在不停的自责和后悔中，心理压力是与日俱增。很多时候压迫的我喘不过气来，原本急性子，加上心理压力，易怒且不易控制，越来越滑向危险的边缘。
如何克服拖延症首先要认清拖延症的危害。直接危害是，工作没完成，影响事物或者合同的正常推进，还可能带来经济损失。见解的危害更大，心理压力增加，睡眠质量降低，身心疲惫，很有可能罹患抑郁。这些征兆时刻在侵蚀着你的肉体。说不定哪天真的就像玩笑说的猝死。
我们说减肥要管住嘴迈开腿。我总结了一下克服拖延症最重要的是启动手，开动脑。
1、行动起来。所谓万事开头难，做起来，路子就宽了，很多时候我们并不是工作做不下去，而是不想开头，比如站长就是这样的人，一件事就是拖着不想干，但真干起来了，也干脆利落。
2、约束时间。比如番茄工作法，用起来。站长还买了个定时闹钟，在规定的时间内要心无旁骛的认真工作。知道闹钟响起才可以适当休息。
3、排除干扰。现在的手机真是太害人了，刷个新闻都是精准推送，你看了一条感兴趣的，无数这类的信息就扑面而来。这技术太先进也不见得是好事。如果刷了100条新闻只有一条是你爱看的，我想每个人就不会持久刷下去了。所以在工作的时候手机最好能关机，不能关机的也要扔到一边。
4、劳逸结合。在连续工作了特定的时间后，需要适当休息，减缓压力恢复体力，才能为下一个时间段集中精力工作开个好头。休息好了，再次回到第一条进行下一个循环。
5、坚持方法。通过对上述行为的自我锻炼，坚持数月半年的，我相信要不了多久应该就可以克服拖延症了。
站长的自我总结，虽然我还在和拖延症大作战的路上，希望这些信息可以给拖延症患者带来希望。
